STROMY PAMÄTI eV
Pokiaľ ide o samovraždu, prevenciu samovrážd a depresiu, vyvstáva veľa otázok, na ktoré tu odpoviem podľa svojho najlepšieho vedomia, vlastných skúseností a svedomitého výskumu,_cc781905-5cde-3194-bb3b- 136bad5cf58d_ .
1. Existujú varovné signály blížiacej sa samovraždy?
Samovraždu v skutočnosti nemožno predvídať, no existujú náznaky, ktoré ju môžu naznačovať. Celú vec sťažuje fakt, že dotknutí samovražedné výroky bagatelizujú či dokonca popierajú. Môj partner hovorieval: "Ach, mám to od 16 rokov a vždy to dobre dopadlo." Samovražda je často unáhlený čin, ktorý je vykonaný náhle bez varovania. Bohužiaľ, znamenia nie sú vždy uznané ako vážne úmysly.
Mentálne znaky môžu byť:
dlhotrvajúci smútok spojený s nedostatkom vyhliadok do budúcnosti a hlbokým zúfalstvom
dlhotrvajúce depresívne nálady/krízy
agresívne a podráždené správanie spojené s hnevom
neochota hovoriť
myšlienka samovraždy sa formuje a človek sa čoraz menej vzďaľuje možnosti, že...
neurotické správanie, prípadne aj nutkavé činy
Postihnutí sa čoraz viac sťahujú zo spoločnosti a okruhu svojich priateľov
Zvyšujúce sa pocity viny a s tým spojené sebapodceňovanie
Postihnutí vnímajú svoj vnútorný svet ako väzenie a negatívne
Rizikové správanie, napríklad extrémne agresívna jazda. poznáme otázku, či je človek unavený životom robiť to alebo ono.
Vety ako „Čoskoro sa ma zbavíš“, „Aj tak si ma nikto nepamätá“, „Aj tak za nič nestojím“, „Aj tak som ti len na ťarchu“ atď._cc781905-5cde-3194 -bb3b -136bad5cf58d_
Zanedbávanie duševného a fyzického vzhľadu. Postihnutí sa o seba starajú čoraz menej.
Zmena stravovacích návykov (vôbec nejesť alebo prejedanie sa)
extrémna nespavosť
Ťažkosti so sústredením a klesajúci profesionálny alebo školský výkon
vzdať sa koníčkov
Cítite sa paralyzovaní a neschopní dostať zadok z ničoho
Fyzické príznaky, ako sú bolesti žalúdka alebo hlavy a trvalá únava, sa zvyšujú.
Chvála, obviňovanie, komplimenty atď. už neprichádzajú
Nešťastie pri prijímaní darčekov
Postihnutí začnú veci rozdávať, akési dedičstvo, takpovediac, alebo „upratať“.
Prerušenie priateľstva bez dôvodu
extrémne zmeny nálady, najmä ak po ťažkej depresívnej kríze dôjde k extrémnej nálade.
zvýšený záujem o smrť, posmrtný život, Boha
nízka tolerancia frustrácie
vysoká citlivosť na kritiku
Stresové situácie sú subjektívne pociťované ako oveľa horšie, ako sú pri objektívnom pohľade.
čoraz častejšie a naliehavejšie samovražedné myšlienky
Mali by ste venovať osobitnú pozornosť tomu, kedy
v minulosti sa už vyskytli pokusy o samovraždu alebo extrémne psychické správanie, ako je sebapoškodzovanie atď.
v rodine boli samovraždy alebo pokusy o samovraždu.
Svoju úlohu zohrávajú návykové poruchy (alkohol, drogy, lieky, závislosť od hazardných hier)
traumatické zážitky v detstve alebo v minulosti (napríklad násilní rodičia alebo strata dôležitej osoby)
finančné starosti, rozvod, sťahovanie, tlak na úspech, skúsenosti s násilím
fyzické choroby majú významný vplyv na kvalitu života
osamelosť sa zvyšuje s vekom
iné duševné poruchy, ako je schizofrénia.
Bohužiaľ, pri zaobchádzaní s ľuďmi, ktorí naznačujú samovraždu, existujú dva problematické faktory:
1. Odmietnutie rozpoznať kombináciu symptómov ako problematickú a hodnú liečby.
2. Okolie reaguje na tých, ktorí sa obávajú verejne, hanlivo a predpokladá, že človek vidí duchov.
Ak máte priateľov alebo príbuzných, o ktorých si myslíte, že majú samovražedné sklony, neustále im ponúkajte svoju pomoc, neponáhľajte sa s nimi, ale nenechajte sa nimi odradiť. Dajte jasne najavo, že máte obavy a pamätajte, že ľudský život je dôležitejší ako negatívne znevažovanie vašej osoby zo strany okolia. Ak by k samovražde skutočne došlo, pre vaše duševné zdravie je dôležité vedieť, že ste urobili všetko, čo sa dalo. Čo keby ste mali pravdu a neurobili nič, pretože vaši kamaráti povedali: „Och, on alebo ona bude v poriadku. Nie je to také zlé“?
Ak si na sebe všimnete niektorú z uvedených vecí, zverte sa priateľovi a vyhľadajte liečbu. Je lepšie navštíviť psychológa na pár hodín, aj keď to potom nebolo nič vážne, ako byť o šesť mesiacov mŕtvy.